Hair and Scalp Aging

Hair Aging: Thinning Hair from the Aging Process

Discover the Secret Behind “Beauty from the Roots” with the Phenomenon of Hair Aging and How to Keep Your Scalp Youthful

When the Scalp Ages… the Hair Begins to Say Goodbye

We’re familiar with caring for our facial skin to stay youthful—avoiding wrinkles and sagging—but did you know that the scalp also ages? And these subtle, often invisible changes can be a major cause of thinning, dry, graying, or shedding hair.

Hair Aging: Fragile Hair Isn’t Always Just Genetic

While genetics do influence hair characteristics, the environment of the hair follicles plays a more significant role than most people think. As the scalp ages—whether from natural aging, pollution, or hormonal changes (especially after menopause)—the hair follicles begin to weaken. They slow down, produce thinner and finer hair strands, or stop generating new hair altogether.

Warning Signs Your Scalp is Entering “Menopause”

– Noticeably thinner hair
– Dry, flaky, or easily irritated scalp
– New hair grows slower or appears thinner and more fragile
– Premature graying
– Flat, limp hair even after washing

What Causes Scalp Aging?

– Aging: Tissues around the hair follicles shrink, and the follicles themselves become smaller.
– Hormonal decline: Especially the drop in estrogen in women, leading to dry, less elastic scalp skin.
– Sunlight and pollution: Cause low-grade inflammation in the scalp and hair follicles. Free radicals damage scalp collagen.
– Improper hair care: Harsh shampoos, frequent dyeing, perming, or heat styling without proper nourishment.
– Nutrient deficiencies: Lack of essential vitamins (e.g., B vitamins, vitamin D), minerals, and amino acids important for hair health.

How to Rejuvenate the “Aging Scalp” and Restore Its Youthful Glow

– Use shampoos and conditioners designed for the scalp: Choose organic, natural formulas free from sulfates, silicones, synthetic fragrances, and harsh preservatives.
– Eat foods that nourish the hair: Include salmon, nuts, dark leafy greens, eggs, and whole grains.
– Reduce stress and get enough rest: Stress hormones directly affect the hair growth cycle.
– Exercise regularly: Promotes blood circulation, reduces stress, and helps regulate hormones.
– Consider supplements that support hair health: Especially B vitamins, vitamin D, zinc, and essential amino acids.
– Use natural remedies that promote blood circulation to hair roots: Such as blood-tonifying herbal products.
– Consult a hair and scalp specialist for proper diagnosis and treatment: With tools like microscopic scalp analysis and treatments such as Fractional Laser or Hair Mesotherapy.

Conclusion

Hair thinning and hair loss can affect anyone. Aging is a common contributor. By nurturing your body from within, avoiding harmful external factors, and starting early treatment, you can maintain beautiful, youthful hair for years to come.

Hair and Scalp Aging (Jp)

ヘアエイジング：加齢による薄毛と抜け毛

「根元からの美しさ」——“ヘアエイジング”という現象と、頭皮の若さを保つ方法を探る

頭皮の老化が始まると…髪も静かに抜けていく

私たちは肌のシワやたるみを防ぐためにフェイシャルケアをしますが、頭皮もまた加齢によって老化することをご存知でしょうか？この目に見えにくい変化が、髪のボリューム減少、乾燥、白髪、抜け毛といった問題の大きな原因となっているのです。

ヘアエイジング：髪の弱りは遺伝だけが原因ではない

髪質は遺伝の影響を受けますが、実はそれ以上に毛根を取り巻く環境が大きな要因です。加齢、ホルモンの変化（特に閉経後）、大気汚染などによって頭皮が老化すると、毛根が弱まり、髪の成長が遅くなり、細くなったり、生えなくなったりしてしまいます。

頭皮のエイジングサイン

– 髪が薄くなってきた
– 頭皮が乾燥し、フケが出たり敏感になった
– 新しく生える髪が細く、量も少ない
– 若くして白髪が増え始めた
– 洗髪後も髪がペタンとしてボリュームがない

頭皮老化の主な原因

– 加齢：毛包の周囲組織が萎縮し、毛穴が小さくなる
– ホルモンの減少：特に女性のエストロゲン低下が頭皮の乾燥や弾力低下を引き起こす
– 紫外線と大気汚染：頭皮や毛根に炎症を起こし、活性酸素がコラーゲンを破壊する
– 不適切なヘアケア：強いシャンプーや頻繁なカラーリング・アイロンなどがダメージを与える
– 栄養不足：ビタミンB群、ビタミンD、亜鉛、必須アミノ酸の不足

エイジング頭皮を若返らせる方法

– 頭皮にやさしいシャンプーとコンディショナーを選ぶ：天然由来のオーガニック製品で、硫酸塩・シリコン・合成香料・保存料が無添加のものが理想です。
– 髪に良い食事を心がける：サーモン、ナッツ、濃い緑の葉野菜、卵、全粒穀物などがおすすめです。
– ストレスを減らし、十分な休息をとる：ストレスホルモンは毛周期に直接影響します。
– 定期的な運動：血行促進・ストレス軽減・ホルモンバランスの改善に効果があります。
– 髪に良いサプリメントを摂取する：ビタミンB群、ビタミンD、亜鉛、アミノ酸など。
– 血流促進に効果のある天然成分を取り入れる：例：血流を促す漢方薬や植物成分など。
– 専門医に相談する：顕微鏡による頭皮診断や、フラクショナルレーザー、ヘアメソセラピーなど、適切な治療を受けましょう。

結論

薄毛や抜け毛は誰にでも起こり得ます。加齢はよくある原因のひとつです。体の内側からのケア、有害物質を避ける外側からの対策、そしてできるだけ早めの対処が、若々しく美しい髪を保つカギとなります。

Why Q-switched Nd:YAG Laser Is Ideal for Treating Deep Melasma? Cn

为什么 Q-switched Nd:YAG 激光特别适合治疗真皮型黄褐斑？

在选择治疗前，先了解“真皮型黄褐斑”

黄褐斑是一种常见的色素性皮肤问题，特别多见于30岁以上的女性。许多人虽然尝试使用美白霜或激光治疗，却效果不佳，原因往往在于——色素沉着的位置太深，常位于真皮层，普通的表皮治疗难以触及。

这种类型的斑称为 “真皮型黄褐斑”，需要一种既能深入真皮，又不损伤表皮的治疗方式。而 Q-switched Nd:YAG 激光，正是目前临床上广泛认可的理想选择。

1064nm 波长：深入、精准且安全

Q-switched Nd:YAG 激光发出的 1064纳米长波长，具备以下优势：

能深入真皮层，精准地击碎沉积在深层的黑色素
不会破坏表皮层，与波长较短的激光相比，刺激性小，副作用低
使用纳秒级脉冲（nanosecond pulse），可将黑色素颗粒震碎成更小粒子，降低热伤害

部分新型号的激光设备还配备有激光调色模式（Laser Toning Mode），可低能量均匀照射全脸，刺激胶原蛋白生成，改善毛孔粗大、肤色暗沉等问题，让肌肤更加细腻透亮。

Q-switched Nd:YAG 激光已被临床广泛使用多年，具备高安全性、低副作用、效果稳定等特点，并不断在技术上更新迭代。
建议选择通过美国FDA认证的设备，以保障治疗效果和安全性。

激光不是万能的——日常护理和身体调理同样重要

即使使用高效激光治疗，如果忽视日常保养和身体内部平衡，黄褐斑也容易复发。科学有效的综合护理至关重要。

每日护肤品的使用

防晒霜：高效防UVA与UVB，防止紫外线诱发色素
维生素C精华液：抗氧化、淡化色斑
温和型美白产品：帮助抑制黑色素生成，避免刺激皮肤

深层肌肤修复辅助

例如 Multiblend多重维他命导入疗法，将营养成分直接输送至皮肤，提升肌肤修复能力、增强屏障功能

调理身体内部健康

保持充足睡眠
减少压力、焦虑情绪
调节激素平衡，因为内分泌紊乱常常是黄褐斑的重要诱因

如果怀疑有健康或内分泌方面的问题，建议及时咨询医生，并根据体质选择天然保健品或中西结合的治疗方式，安全性高，可长期使用，有助于从根源改善肤况。

总结

Q-switched Nd:YAG 激光是治疗 真皮型黄褐斑 的专业有效方案。它能够深入皮肤底层，精准分解黑色素，同时保持表皮的完整性，是目前临床广泛采用的治疗技术之一。

然而，单靠激光远远不够，日常的护肤保养、内部调理、以及专业医生的指导同样是治疗成功与否的关键。

治疗黄褐斑，不只是去斑，更是一次从“肌肤外在到身体内在”的全面修复过程。

Why Q-switched Nd:YAG Laser Is Ideal for Treating Deep Melasma? Jp

なぜQスイッチNd:YAGレーザーは「深層メラズマ」に最適なのか？

治療を選ぶ前に「真皮型メラズマ」を理解する

メラズマ（肝斑）は、30代以降の女性に多く見られる一般的な肌トラブルです。多くの方が美白クリームやレーザー治療を試しても効果が出ない理由の一つは、色素沈着が肌の深層（真皮）に存在している場合があるからです。

このような「真皮型メラズマ」を改善するためには、肌の表面を傷つけることなく、しっかりと深く届く治療技術が必要です。その代表的な技術が QスイッチNd:YAGレーザー です。

1064nmの波長：深く、安全に、そして正確に

QスイッチNd:YAGレーザーは、1064ナノメートルという長い波長でエネルギーを照射します。これにより以下のような効果が得られます：

真皮まで到達し、色素の原因に直接アプローチ
短波長レーザーと異なり、表皮を傷つけにくい（刺激や炎症後色素沈着のリスクが低い）
ナノ秒（nanosecond）単位のパルスで照射し、熱によるダメージを抑えながら色素を微細化

さらに最新の機種には レーザートーニングモード が搭載されており、肌全体にやさしく照射してコラーゲン生成を促進し、毛穴の引き締めや肌の透明感アップにも効果が期待できます。

QスイッチNd:YAGレーザーは、高い安全性と低リスク、長年にわたる臨床実績を兼ね備えた信頼性の高い治療機器です。
より安全な治療を受けるには、米国FDA認可機器を使用しているクリニックを選ぶことをおすすめします。

レーザーだけでは不十分 ― 日常のケアと体内バランスも重要

たとえ高性能なレーザー治療を行っても、スキンケアや生活習慣が整っていなければ、肝斑は再発しやすくなります。継続的なケアが成功の鍵となります。

毎日のスキンケア

UVA/UVB対応の日焼け止めをしっかり使用
ビタミンC美容液で酸化ストレスから肌を守り、くすみを改善
刺激の少ない美白クリームを継続的に使用

肌の内側からのサポート

マルチブレンドセラピーなどの美容成分導入で、バリア機能を整え、炎症を抑制

体の内側からの健康管理

質の良い睡眠を確保
ストレスの軽減
ホルモンバランスの調整も、メラズマ改善に大きな影響を与えます

体調不良やホルモンの乱れが疑われる場合は、医師に相談のうえ、自然由来のサプリメントや薬剤を取り入れた長期的なケアを検討するのも有効です。

まとめ

QスイッチNd:YAGレーザーは、深層メラズマ（真皮型肝斑）に特に効果的な治療法のひとつです。肌の表面を傷つけることなく、色素の根源にアプローチできるため、肌への負担を抑えながら高い効果が期待できます。

しかし、最良の結果を得るには、毎日のスキンケア、体の内側からの健康管理、そして医師による総合的なサポートが不可欠です。

メラズマ治療とは、単なる色素除去ではなく、「肌と身体のバランスを整えること」なのです。

Why Q-switched Nd:YAG Laser Is Ideal for Treating Deep Melasma?

Q-switched Nd:YAG ทำไมจึงเหมาะกับฝ้าแบบลึก?

เข้าใจ “ฝ้าแบบลึก” ก่อนเลือกวิธีรักษา

ฝ้าเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้หญิงอายุมากกว่า 30 ปี แม้หลายคนจะเคยใช้ครีมหรือเลเซอร์บางชนิดแล้วไม่ได้ผล อาจเป็นเพราะ “ระดับความลึกของฝ้า” ที่ซ่อนอยู่ในชั้นผิวหนังแท้ (dermis) ไม่สามารถตอบสนองต่อการรักษาพื้นผิวทั่วไปได้

ฝ้าที่อยู่ลึกนี้เรียกว่า “ฝ้าแบบลึก” (dermal melasma) ซึ่งต้องใช้เทคโนโลยีเฉพาะที่สามารถลงลึกได้อย่างปลอดภัย หนึ่งในเครื่องมือที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางคือ Q-switched Nd:YAG laser

พลังของเลเซอร์ 1064 nm: เจาะลึกโดยไม่ทำร้ายผิว

Q-switched Nd:YAG เป็นเลเซอร์ที่ปล่อยพลังงานแสงความยาวคลื่น 1064 นาโนเมตร ซึ่งมีคุณสมบัติสำคัญคือ:

สามารถลงลึกถึงชั้นหนังแท้ ที่เม็ดสีฝ้าสะสมอยู่
ไม่ทำลายผิวชั้นนอก ต่างจากเลเซอร์ที่มีความยาวคลื่นสั้นกว่า ซึ่งมักทำให้เกิดการระคายเคืองหรือผลข้างเคียงได้ง่าย
ปล่อยพลังงานในระดับ นาโนวินาที (nanosecond) ทำให้สามารถ “แตกเม็ดสี” ให้เล็กลงโดยไม่เผาผิว

นอกจากนี้ เครื่องรุ่นใหม่ยังมีโหมด Laser Toning ซึ่งใช้พลังงานต่ำยิงทั่วใบหน้า เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวชั้นบน ช่วยให้ผิวเนียนเรียบ รูขุมขนกระชับ และผิวดูกระจ่างใสขึ้น

Q-switched Nd:YAG ถือเป็นเครื่องที่ มีความปลอดภัยสูง ผลข้างเคียงต่ำ และมีการใช้งานมายาวนาน พร้อมการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดผลข้างเคียง
แนะนำให้เลือกใช้เครื่องที่ได้รับการรับรองจาก USFDA เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยในระยะยาว

เลเซอร์อย่างเดียวไม่พอ ต้องดูแลควบคู่

แม้เทคโนโลยีเลเซอร์จะมีประสิทธิภาพสูง แต่หากไม่ได้ดูแลผิวและสุขภาพอย่างครบถ้วน อาจทำให้ฝ้ากลับมาใหม่ได้ง่าย
การดูแลร่วมควรประกอบด้วย:

การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประจำวัน

ครีมกันแดด ที่ปกป้องได้ทั้ง UVA และ UVB
Vitamin C serum ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดเม็ดสี
Whitening cream ที่ปลอดภัยและไม่ทำร้ายผิว

การฟื้นฟูผิวอย่างล้ำลึก

เช่น Multiblend therapy หรือการผลักวิตามินรวมเข้าสู่ผิว เพื่อเสริมสร้างการฟื้นฟูและลดการอักเสบ

การดูแลสุขภาพจากภายใน

นอนหลับให้เพียงพอ
ลดความเครียด
ปรับสมดุลฮอร์โมน ซึ่งมีผลอย่างมากต่อการเกิดฝ้า

หากท่านมีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเริ่มต้นดูแลตั้งแต่ต้นเหตุ ซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยา หรืออาหารเสริมจากธรรมชาติที่ปลอดภัย และสามารถใช้ได้ระยะยาวโดยไม่สะสมสารตกค้าง

สรุป

Q-switched Nd:YAG laser คือทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีฝ้าฝังลึก ด้วยความสามารถในการส่งพลังงานลงสู่ผิวหนังแท้โดยไม่ทำลายผิวชั้นบน ร่วมกับเทคโนโลยีที่ได้รับการรับรองความปลอดภัยในระดับสากล

แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทำควบคู่กับการดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง และเสริมสุขภาพจากภายในอย่างสมดุล เพราะการรักษาฝ้าอย่างยั่งยืน ไม่ใช่แค่เรื่องของผิว…แต่คือเรื่องของสุขภาพโดยรวม

Basic Knowledge to Care Hair and Scalp

เส้นผมและหนังศีรษะเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายที่ไม่เพียงแต่มีบทบาทด้านความสวยงาม แต่ยังสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของเราได้ด้วย การทำความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะจะช่วยให้เราดูแลเส้นผมได้อย่างเหมาะสม ลดปัญหาผมร่วง หนังศีรษะมัน หรือรังแคที่อาจเกิดขึ้นได้

โครงสร้างของเส้นผม

เส้นผม(Hair shaft)

ประกอบไปด้วย เคราติน (Keratin) ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดเดียวกับที่พบในเล็บและผิวหนัง เส้นผมแต่ละเส้นมีโครงสร้างหลัก 3 ชั้น ได้แก่

คิวติเคิล (Cuticle) – ชั้นนอกสุดของเส้นผม มีลักษณะเป็นเกล็ดซ้อนกัน ทำหน้าที่ปกป้องเนื้อในของเส้นผมจากความเสียหายจากสิ่งแวดล้อมภายนอก เช่น แสงแดด ความร้อน และสารเคมี โดยชั้นผิวนอกจะประกอบด้วยเกล็ดเล็ก ๆ ซ้อนทับกันเป็นแถวตามแนวยาวของเส้นผม หากเกล็ดเหล่านี้เปิดออกจะทำให้เส้นผมดูแห้งกร้าน ไม่เรียบลื่น
คอร์เทกซ์ (Cortex) – ชั้นกลาง ประกอบด้วยเส้นใยโปรตีนเรียงตัวกันแบบอัดแน่น ทำหน้าที่ให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นแก่เส้นผม และมีเม็ดสีเมลานินที่กำหนดสีของเส้นผม
เมดุลลา (Medulla) – ชั้นในสุด เป็นชั้นในสุดของเส้นผม มีลักษณะคล้ายท่อขนาดเล็กเรียงตัวกัน 3-4 ชั้น ซึ่งเกิดจากโปรตีนและไขมัน ส่วนมากจะพบในผมเส้นใหญ่ หรือผู้ที่มีสภาพผมแข็งแรง

รากผม(Hair root)

รากผม คือส่วนที่อยู่ใต้ผิวหนังศีรษะ ทำหน้าที่สร้างและผลิตเส้นผมใหม่ขึ้นมาแทนที่เส้นเก่าที่หลุดร่วงไป โดยโครงสร้างของรากผมจะประกอบด้วย 2 ส่วนหลัก ๆ ดังนี้

ต่อมรากผม (Hair Follicle) เป็นช่องเล็ก ๆ ที่ลึกลงไปในชั้นหนังแท้ของศีรษะ ภายในต่อมจะประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเส้นผม
กระเปาะผม (Hair Bulb) เป็นส่วนปลายของรากผมที่มีลักษณะเป็นก้อนกลมนูน ประกอบด้วยเมทริกซ์เซลล์ (Matrix Cells) ซึ่งเป็นเซลล์ต้นกำเนิดที่จะแบ่งตัวและเจริญเติบโตกลายเป็นเส้นผม

รากผมและวงจรชีวิตของเส้นผม

เส้นผมเจริญเติบโตจากรากผม (Hair Follicle) ที่ฝังอยู่ในหนังศีรษะ มีเส้นเลือดและต่อมไขมันคอยหล่อเลี้ยง วงจรชีวิตของเส้นผมแบ่งเป็น 3 ระยะหลัก ได้แก่

ระยะเจริญเติบโต (Anagen Phase) – ช่วงที่เส้นผมงอกยาวอย่างต่อเนื่อง ใช้เวลานาน 2-7 ปี
ระยะหยุดเจริญเติบโต (Catagen Phase) – ระยะเปลี่ยนผ่านที่เส้นผมหยุดการเจริญเติบโต กินเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์
ระยะหลุดร่วง (Telogen Phase) – ช่วงที่เส้นผมเก่าหลุดออก และมีเส้นผมใหม่ขึ้นมาแทนที่ ใช้เวลาประมาณ 2-4 เดือน

หนังศีรษะและการทำงานของต่อมไขมัน

หนังศีรษะมีต่อมไขมัน (Sebaceous Gland) ทำหน้าที่ผลิตน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเส้นผม หากต่อมไขมันทำงานผิดปกติอาจส่งผลให้หนังศีรษะมีปัญหา เช่น

หนังศีรษะมันเกินไป – อาจทำให้เกิดรังแค ผมลีบแบน และมีความเสี่ยงต่อการเกิดสิวที่หนังศีรษะ
หนังศีรษะแห้งเกินไป – ทำให้เกิดอาการคัน ลอกเป็นขุย หรือมีรังแคแห้ง
หนังศีรษะอักเสบ – อาจเกิดจากเชื้อรา ภูมิแพ้ หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม

ปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ

สุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ได้แก่

โภชนาการ – การขาดสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก โปรตีน ไบโอติน และโอเมก้า-3 อาจทำให้ผมร่วงหรือผมแห้งเสีย
ฮอร์โมน – ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) มีผลต่อการหลุดร่วงของเส้นผม โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะศีรษะล้านแบบพันธุกรรม, ฮอร์โมนเอสโตรเจน( Estrogen)ลดลง เช่น ภาวะวัยทอง
ความเครียด และการเจ็บป่วย– ส่งผลให้เส้นผมเข้าสู่ระยะหลุดร่วงเร็วกว่าปกติ
การใช้สารเคมีและความร้อน – การทำสี ดัด ยืด หรือใช้ความร้อนสูงบ่อย ๆ อาจทำให้เส้นผมแห้งเสียและเปราะขาด
การทำความสะอาด – การสระผมบ่อยเกินไปหรือใช้แชมพูที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้หนังศีรษะเสียสมดุล

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอย่างถูกต้อง

เพื่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะที่ดี ควรปฏิบัติตามแนวทางดังนี้

เลือกแชมพูและครีมนวดที่เหมาะสม – สำหรับผู้ที่มีปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ ควรเลือกแชมพูที่ปราศจากสารที่ก่อการระคายเคือง เช่น ปราศจากสารซัลเฟต(Sulfate-free), ปราศจากน้ำหอมสังเคราะห์(Synthetic perfume-free) ปราศจากสารกันเสียชนิดเคมี
สระผมอย่างเหมาะสม – ตามสภาพของหนังศีรษะและกิจวัตรประจำวัน เช่น เหงื่อออกหรือถูกฝุ่นมากควรสระผมทุกวัน
หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีบ่อยเกินไป – หากจำเป็นต้องทำสีผมหรือใช้สารเคมี ควรใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยลดการระคายเคือง
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ – ควรบริโภคอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงเส้นผม
ดูแลสุขภาพโดยรวม – ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียด

สรุป

เส้นผมและหนังศีรษะเป็นส่วนสำคัญที่ควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม การเข้าใจโครงสร้างและวงจรชีวิตของเส้นผม รวมถึงปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพหนังศีรษะ จะช่วยให้สามารถเลือกวิธีดูแลได้อย่างถูกต้อง เพื่อให้เส้นผมแข็งแรง เงางาม และปราศจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

หากคุณมีปัญหาผมร่วง ผมบาง หรือหนังศีรษะผิดปกติ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

Thinning Hair on Temporal area in Female

ภาษาไทย

Article by Dr.Piyawat POOMSUWAN

Symptoms:

Thinning at the temporal area without complete baldness, revealing more forehead when hair is brushed back.
Hair gradually becomes thinner and finer.
Hair shafts appear more spaced apart but do not fall out completely.

Age:

Often occurs from the age of 35 and older.

Family History:

It is not necessary to have a family history, but it trends to have more severity in family history cases.

Lab:

Blood tests are usually normal, and there are no underlying health issues.

Cause:

This type of hair thinning is believed to be related to changes in female hormones, particularly estrogen. This differs from hereditary hair loss, which is linked to male hormones (androgens).

Scientific Findings:

Estrogen plays a role in hair growth.
Hair density decreases with age, peaking between the ages of 20–30 and declining thereafter.
Hair shafts become finer as estrogen levels drop.
The number of hair shafts significantly decreases after the age of 40.

สาเหตุของผมร่วงผมบางในผู้หญิง: ความจริงที่ควรรู้และวิธีรับมือ

บทความโดย นพ.ปิยะวํฒน์ ภูมิสุวรรณ

English

ผมร่วงและผมบางเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงทุกวัยซึ่งอาจส่งผลต่อความมั่นใจและสุขภาพจิตใจของหลายคน สาเหตุของผมร่วงในผู้หญิงมีความซับซ้อนและหลากหลาย

บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหา พร้อมแนะนำวิธีดูแลและป้องกันอย่างถูกต้อง

สาเหตุหลักของผมร่วงผมบางในผู้หญิง

ฮอร์โมนและพันธุกรรม

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในช่วงตั้งครรภ์ หลังคลอด หรือวัยหมดประจำเดือน อาจทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติ
พันธุกรรมสามารถมีผลต่อการเกิดภาวะผมบางแบบผู้หญิง (Female Pattern Hair Loss) ซึ่งมักเริ่มที่กลางศีรษะและกระจายออกด้านข้าง

ความเครียดและปัญหาทางจิตใจ

ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจสามารถทำให้ผมหลุดร่วงได้ เช่น ภาวะ Telogen Effluvium ที่เกิดจากความเครียดทำให้ผมเข้าสู่ระยะพักพร้อมกัน
ปัญหาทางจิตใจ เช่น ภาวะวิตกกังวลหรือซึมเศร้า ก็ส่งผลต่อสุขภาพผมได้

โรคและปัญหาสุขภาพ

โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ โรคภูมิคุ้มกัน หรือโรคโลหิตจาง เป็นเหตุที่ทำให้ผมร่วงผมบางได้
การนอนไม่หลับ พักผ่อนน้อย ก็ส่งผลกระทบต่อผมร่วงผมบางเช่นกัน

โภชนาการที่ไม่สมดุล

การขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน และโปรตีน
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือการทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ

การใช้สารเคมีและความเสียหายจากการจัดแต่งผม

การใช้สารเคมี เช่น การย้อมผม ดัดผม หรือยืดผม กระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองที่ศีรษะและรากผมซึ่งมีผลต่อการขึ้นและการเติบโตของเส้นผม หากมีความจำเป็นต้องดัดผม ย้อมผม ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลหนังศีระและรากผมหลังการทำสีหรือดัดผม เช่น Natural Hair Spray
การระคายเคืองจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้เป็นประจำ เช่น แชมพู ครีมนวดผม การระคายเคืองนี้สามารถตรวพบได้ด้วยกล้องขยายไมโครสโครป หากคุณมีหนังศีรษะที่ไวต่อการระคายเคือง แนะนำให้ใช้แชมพูที่ปราศจากสารซัลเฟต ปราศจากน้ำหอมและสารเคมีกันบูด

อายุที่เพิ่มขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมจะสั้นลง ทำให้ผมบางและหลุดร่วงง่ายขึ้น การได้รับทรีตเมนต์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยยืดอายุเส้นผมและจำนวนเส้นผมได้

วิธีดูแลและป้องกันปัญหาผมร่วงผมบาง

ดูแลสุขภาพจากภายใน

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ เนื้อปลา และธัญพืช
เสริมวิตามินที่จำเป็น เช่น ไบโอติน วิตามินดี ธาตุเหล็ก และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงผม

จัดการความเครียด

ใช้เวลาในการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม

เลือกแชมพูและครีมนวดที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผม ปราศจากสารซัลเฟต ปราศจากสารซิลิโคน ปราศจากน้ำหอมและสารเคมีกันบูด

ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

หากมีปัญหาผมร่วงเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหนังศีรษะเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม
```
การรักษาด้วยเลเซอร์
```
เมโสเธอราปี โลชั่น และยากิน ตามความเหมาะสมจะช่วยให้ผมหยุกร่วงและขึ้นกลับมาได้

สรุป

ผมร่วงผมบางในผู้หญิงอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง ทั้งฮอร์โมน ความเครียด สุขภาพ และการดูแลที่ไม่เหมาะสม
การเข้าใจสาเหตุและเลือกวิธีการดูแลที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมของคุณ
การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพื่อหาสาเหตุและรักษาอย่างตรงจุด

บทความนี้หวังว่าจะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาผมร่วงได้มากขึ้น และพร้อมดูแลเส้นผมของคุณให้แข็งแรงและสุขภาพดี!

Causes of Hair Loss and Thinning Hair in Women: Essential Facts and How to Manage Them

Article by DR.Piyawat POOMSUWAN

ภาษาไทย

Hair loss and thinning hair are common problems among women of all ages, often affecting confidence and mental well-being. The causes of hair loss in women are complex and varied. This article will help you understand the factors behind this issue and offer guidance on proper care and prevention.

Main Causes of Hair Loss and Thinning Hair in Women

Hormones and Genetics

Hormonal changes, such as during pregnancy, postpartum, or menopause, can cause excessive hair shedding.
Genetics may lead to Female Pattern Hair Loss, typically starting at the crown and spreading outward.

Stress and Psychological Factors

Physical or emotional stress can cause conditions like Telogen Effluvium, where hair prematurely enters the resting phase.
Mental health issues such as anxiety or depression also negatively affect hair health.

Health Conditions

Medical conditions like thyroid disorders, autoimmune diseases, or anemia can cause hair thinning.
Insufficient sleep or lack of rest also impacts hair health, contributing to hair loss.

Nutritional Imbalance

Deficiencies in essential nutrients such as iron, zinc, biotin, and protein can lead to hair thinning.
Rapid weight loss or a diet lacking nutritional value can worsen the problem.

Chemical Use and Damage from regular product

Chemical treatments like dyeing, perming, or straightening can irritate the scalp and weaken hair roots, impacting growth.
Irritation from products used regularly, such as shampoo or conditioner, can be detected using a microscopic examination. If your scalp is sensitive, use sulphate-free, fragrance-free, and natural preservative shampoos.

Aging

As you age, the hair growth cycle shortens, leading to thinner, more fragile hair. Regular treatments can help extend the lifespan and density of your hair.

Tips for Managing and Preventing Hair Loss

Nourish from inside

Eat a healthy diet rich in vegetables, fruits, fish, and whole grains.
Take essential supplements like biotin, vitamin D, and iron, or use natural hair-nourishing supplements.

Manage Stress

Relax through activities like meditation, yoga, or regular exercise.
Get enough sleep to allow your body to recover.

Use Suitable Hair Care Products

Choose gentle shampoos and conditioners suitable for your hair. Look for products free of sulfates, silicones, fragrances, and preservatives.

Consult a Specialist

If hair loss persists, seek advice from a specialist for proper diagnosis and treatment.
Treatments such as laser therapy, mesotherapy, topical lotions, and oral medications can help stop hair loss and promote regrowth.

Conclusion

Hair loss and thinning hair in women can result from various factors, including hormones, stress, health issues, and improper care.
Understanding the causes and adopting the right care strategies is key to preventing and restoring healthy hair.
Consulting a specialist is the best option for accurately identifying the cause and receiving effective treatment.

This article aims to help you better understand hair loss and equip you to care for your hair, ensuring it remains strong and healthy!

What Shampoo Should We Use?


English: scroll down 
บทความโดย นพ.ปิยะวัฒน์ ภูมิสุวรรณ

เราจะใช้ยาสระผมอะไรดี?

เนื่องจากหมอได้มีโอกาสดูแลคนไข้ที่มีปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะจำนวนมาก คนไข้จะมีคำถามมากมายเกี่ยวกับวิธีการดูแลเส้นผมให้สะอาดและสวยงามอยู่เสมอ

คำถามที่ถูกถามบ่อยที่สุดคือ “ฉันจะใช้ยาสระผมอะไรดี”

ยาสระผมไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดผิวหนังหนังศีรษะและเส้นผมเป็นหน้าที่หลักเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสภาพและตกแต่งเส้นผมให้สวยงาม และยาสระผมบางชนิดยังทำหน้าที่เสริมในการรักษาความผิดปกติของหนังศีรษะต่างๆ ส่วนผสมต่างๆจึงถูกคัดสรรมาผสมลงในแชมพู เพื่อให้ได้แชมพูที่มีคุณสมบัติที่ต้องการ

ยาสระผมที่ดีควรมีคุณสมบัติอย่างไร

ช่วยลดหรือบรรเทาอาการผมร่วง
ช่วยลดการระคายเคืองที่หนังศีรษะ
สามารถใช้ได้ในคนที่ทำสีผม
ปราศจากสารที่อาจทำให้เกิดอันตรายในการใช้ระยะยาว
สามารถใช้บ่อยได้ตามต้องการ

เรามีวิธีเลือกยาสระผมอย่างไรเพื่อให้ได้คุณสมบัติเหมือนที่กล่าวมา

ยาสระผมออแกร์นิค(Organic Shampoo)

การเลือกใช้ยาสระผมออร์แกนิคจะช่วยลดความเสี่ยงในการสัมผัสกับสารเคมีปนเปื้อนที่อาจเป็นอันตราย สารเคมีเหล่านี้อาจส่งผลระยะยาวต่อเส้นผม ซึ่งอาจปรากฏในผมบาง แตกหัก หรือศีรษะล้าน

แชมพูบริสุทธิ์(Pure Shampoo)

แชมพูบริสุทธิ์ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและออร์แกนิค แตกต่างจากแชมพูทั่วไปซึ่งมักประกอบด้วยสารเคมีที่รุนแรง เช่น ซัลเฟตและพาราเบน Pure Shampoo ผลิตด้วยส่วนผสมจากพืชซึ่งอ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ

ยาสระผมปราศจากซัลเฟต(Sulfate-free shampoo)

สารซัลเฟตอาจรุนแรงมากเกินไปสำหรับหนังศีรษะของบางคน อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและคัน แชมพูที่ปราศจากสารซัลเฟตมักอ่อนโยนกว่ายาสระผมทั่วไป

หากผมของคุณเพิ่งทำสี ทำเคมี หรือคุณมีหนังศีรษะที่บอบบาง แนะนำว่าคุณลองใช้แชมพูที่ปราศจากซัลเฟตเพื่อดูว่าสุขภาพผมของคุณดีขึ้นหรือไม่

ยาสระผมปราศจากสารซิลิโคน (Silicone-free shampoo)

ซิลิโคนสามารถสะสมบนหนังศีรษะและอุดตันรูรากผม อาจทำให้เกิดอาการอักเสบและเป็นสะเก็ด ดังนั้นสูตรปราศจากซิลิโคนจึงสามารถช่วยให้สุขภาพหนังศีรษะโดยรวมดีขึ้นได้ หากคุณมีหนังศีรษะที่บอบบางหรือคัน คุณอาจพบว่าปัญหาบางอย่างดีขึ้นหลังจากใช้แชมพูที่ปราศจากซิลิโคน

ยาสระผมปราศจากสารพาราเบน (Paraben-free shampoo)

พาราเบนนิยมใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมและความงาม เป็นสารกันบูดที่มีประสิทธิภาพดี แต่พาราเบนมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนและ นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าพาราเบนมีความสัมพันธ์กับการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนต่างๆ ผลิตภัณฑ์ปลอดพาราเบนจึงได้รับความนิยมมากขึ้น

ยาสระผมจากพืช (Vegan Shampoo)

แชมพูวีแกนใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและไม่มีการทดลองกับสัตว์ แชมพูเหล่านี้มีส่วนผสมจากธรรมชาติหรือออร์แกนิกในปริมาณที่สูงกว่าแชมพูทั่วไปซึ่งดีต่อเส้นผมของคุณ ข้อดีอีกประการหนึ่งของการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมวีแกนก็คือว่ามันเป็นมิตรกับต่อสิ่งแวดล้อมด้วย

ยาสระผมที่ปราศจากน้ำหอมสังเคราะห์ (No artificial fragrance shampoo)

น้ำหอมสังเคราะห์ (Artificial fragrance or synthetic fragrance) เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยของการแพ้ยาสระผม ดังนั้นการเลือกใช้ยาสระผมที่ปราศจากน้ำหอมสังเคราะห์จะช่วยลดความเสี่ยงของการแพ้และการระคายเคืองหนังศีรษะ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหาเรื่องเส้นผมและหนังศีรษะแล้วยังไม่สามารถหายาสระผมที่ถูกใจได้ ลองเลือกใช้ยาสระผมที่มีคุณสมบัติที่กล่าวมาข้างต้นน่าจะแก้ไขปัญหาของคุณได้

Article by Dr.Piyawat POOMSUWAN

What shampoo should I use?

Patients with or without hair disorders always ask many questions about how to keep their hair looking clean and beautiful.

What shampoo should I use? is the most common question from patients.

A shampoo not only provides the cleaning of the scalp skin and hair as its primary function, but in addition also serves to condition and beautify hair and acts as an adjunct in the management of various scalp disorders. Various ingredients are selected to be mixed into the shampoo to get the shampoo with the desired properties.

What qualities should a good shampoo have?

Help reduce hair loss.
Help reduce irritation.
Can be used by people who dye their hair.
Free from substances that may cause harm in long-term use.
Can be used as often as desired.

How do we choose a shampoo to get the same properties as mentioned above?

These main properties are the recommended properties for choosing a shampoo.

Organic shampoo

Choosing to use organic shampoo will reduce the risk of exposure to potentially harmful chemical contaminants. These chemicals may have a long-term effect on the hair, which may manifest in hair thinning, breakage, or baldness.

Pure Shampoo

Pure shampoos are made with natural and organic ingredients. Unlike traditional shampoos, which often contain harsh chemicals like sulphates and parabens, Pure shampoos are formulated with plant-based ingredients that are gentle on your hair and scalp.

Sulfate-free shampoo

Sulfates can be harsh on the scalp and may cause irritation and itchiness. Sulfate-free shampoos are usually much milder. If your hair has been recently colored, chemically treated, or you naturally have sensitive scalp, consider trying a sulfate-free shampoo to see if your hair health improves.

Silicone-free shampoo

Because silicone can build up on the scalp and suffocate your hair follicles, causing inflammation and persistent flakes. Therefore, silicone-free formula can help improve overall scalp health. If you have a sensitive or itchy scalp, you might find that some of your problems subside after using a silicone-free shampoo.

Paraben-free shampoo

Parabens are found in most hair and beauty products. They’re a powerful preservative. Recently, scientists have highlighted some fairly alarming links between parabens and a variety of hormone-related illnesses, leading to a sudden spike in the number of paraben free products.

Vegan Shampoo

Vegan shampoos are formulated using natural ingredients and are not tested on animals. These shampoos contain a higher quantity of natural or organic ingredients which is good for your hair. Another benefit of using vegan hair products is that they are good for the environment as well.

No artificial fragrance shampoo

Artificial fragrance or synthetic fragrance is a common cause of allergy. Therefore, choosing a shampoo that is free of artificial or synthetic fragrances will reduce the risk of allergies and scalp irritation.

If you are one of those people who have problems with hair and scalp and still cannot find a shampoo that you like. A shampoo with the properties mentioned above should solve your problem.