Hair Aging: ผมร่วงผมบางจากการเสื่อมตามวัย
เปิดเบื้องหลัง ‘ความงามจากราก’ กับปรากฏการณ์ “Hair Aging” และวิธีดูแลหนังศีรษะให้คงความอ่อนเยาว์
เมื่อ “หนังศีรษะ” เริ่มแก่… “เส้นผม” ก็เริ่มจากลา
เราคุ้นเคยกับการบำรุงผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ หลีกเลี่ยงริ้วรอยและความหย่อนคล้อย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า “หนังศีรษะ” ก็เสื่อมสภาพไปตามวัยได้เช่นกัน และการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่มองไม่เห็นนี้ อาจเป็นต้นตอสำคัญที่ทำให้คุณเริ่มมีเส้นผมบางลง แห้ง หงอก หรือหลุดร่วงง่ายขึ้นเรื่อยๆ
Hair Aging: เส้นผมที่อ่อนแอ อาจไม่ใช่แค่กรรมพันธุ์
แม้พันธุกรรมจะมีส่วนกำหนดลักษณะเส้นผม แต่การเปลี่ยนแปลงที่มาจาก “สภาพแวดล้อมของรูขุมขน” มีผลมากกว่าที่คิด! เมื่อหนังศีรษะแก่ลง ไม่ว่าจะเพราะวัย มลภาวะ หรือฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปหลังวัยหมดประจำเดือน รูขุมขนก็จะเริ่มอ่อนแรง ทำงานช้าลง ผลิตเส้นผมที่บางลง เส้นเล็กลง หรือวงจรการงอกของผมหยุดชะงัก
สัญญาณเตือน…หนังศีรษะกำลังเข้าสู่วัยทอง
- เส้นผมเริ่มบางลง
- หนังศีรษะแห้ง ลอก หรือไวต่อสิ่งกระตุ้น
- เส้นผมขึ้นใหม่ช้าลง หรือขึ้นแบบเส้นเล็กๆ บางๆ
- เริ่มมีอาการผมหงอกก่อนวัย
- รู้สึกว่าผมลีบแบน ไม่มีวอลลุ่ม แม้สระแล้ว
หนังศีรษะแก่ เกิดจากอะไร?
- อายุที่เพิ่มขึ้น: ทำให้เนื้อเยื่อรอบรูขุมขนฝ่อ ตัวรูขุมขนเล็กลง
- ฮอร์โมนลดลง: โดยเฉพาะเอสโตรเจนในผู้หญิง ส่งผลให้หนังศีรษะแห้ง ขาดความยืดหยุ่น
- แสงแดดและมลภาวะ: ทำให้เกิดการอักเสบเล็กๆที่หนังศีรษะและรูเส้นผม มีอนุมูลอิสระทำลายคอลลาเจนในหนังศีรษะ
- การดูแลผมไม่เหมาะสม: เช่น การใช้แชมพูรุนแรง ดัด ย้อม รีดบ่อยๆ โดยไม่บำรุง
- ขาดสารอาหาร: เช่น วิตามินบี, วิตามินD, แร่ธาตุและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อเส้นผม
ฟื้นฟู “หนังศีรษะวัยทอง” ให้กลับมาเปล่งปลั่งเหมือนวัยเยาว์
- เลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่ออกแบบมาสำหรับหนังศีรษะ
เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องใช้เป็นประจำ จึงควรเลือกชนิดที่เป็นออร์แกนิกจากธรรมชาติ ปราศจากสารซัลเฟต ปราศจากสารซิลิโคน ปราศจากน้ำหอมสังเคราะห์ ปราศจากสารเตมีกันบูด ซึ่งมักก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อรูรากผมและหนังศีรษะ - เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อเส้นผม
เช่น ปลาแซลมอน, ถั่วเปลือกแข็ง, ผักใบเขียวเข้ม, ไข่ และธัญพืชเต็มเมล็ด - ลดความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะฮอร์โมนความเครียดมีผลโดยตรงต่อวงจรเส้นผม - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนดี, ช่วยลดความเครียด และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
- เลือกรับประทานผลิภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม
เช่น วิตามินบี วิตามิมบี วิตามินดี สังกะสี และกรดอะมิโน
- เลือกรับประทานผลิภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดสู่รากผม
เช่น กลุ่มยาบำรุงเลือด
- ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจวิเคราะห์และรักษาอย่างเหมาะสม
เพื่อตรวจวิเคราะห์ด้วยกล้องไมโครสโครป และการรักษาที่เหมาะสม เช่นเลเซอร์(Fractional Laser), โมโสสำหรับเส้นผม (Hair Mesotherapy)
บทสรุป
ผมร่วงผมบางสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ความเสื่อมตามวัยเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบได้บ่อย การดูแลรักษาสุขภาพจากภายใน การหลีกเสี่ยงสารอันตรายจากภาพนอก และการรีบดูแลรักษาให้เร็วที่สุดจะช่วยให้คุณมีผมสวยดูอ่อนเยาว์ตลอดไป